ini nih anak tercantik di dunia menurutku,,,ya , kenneth nicole brodsky
Kamis, 06 Desember 2012
Kamis, 15 Maret 2012
11 Tips Diet Menurunkan Berat Badan
tips diet menurunkan berat badan yang dapat anda lakukan sehari hari
Tips 1. Hindari lemak dan kurangin karhobidrat.
Asupan karbohidrat tetap diperlukan meskipun sedang program menurunkan berat badan, jadi jangan Anda hilangkan asupan karbohidrat ini. Makanlah dengan jumlah karbodihrat yang dikurangin.
Asupan karbohidrat tetap diperlukan meskipun sedang program menurunkan berat badan, jadi jangan Anda hilangkan asupan karbohidrat ini. Makanlah dengan jumlah karbodihrat yang dikurangin.
Tips 2. Kurangin gula dalam minuman anda.
Soft drink mengandung gula yang tinggi, berhentilah mengkonsumsi soft drink. Selalu biasakan mengkonsumsi air mineral jika Anda sedang berada di luar. Jika Anda ingin minum teh manis, sesekali tidak apa apa. minumlah air putih minimal 8 gelas per hari untuk program menurunkan berat badan
Soft drink mengandung gula yang tinggi, berhentilah mengkonsumsi soft drink. Selalu biasakan mengkonsumsi air mineral jika Anda sedang berada di luar. Jika Anda ingin minum teh manis, sesekali tidak apa apa. minumlah air putih minimal 8 gelas per hari untuk program menurunkan berat badan
Tips 3. Makanlah minimal 3x sehari untuk diet menurunkan berat badan yang efektif.
Tetaplah untuk makan 3x sehari. Jangan mengurangi frekuensi makan anda menjadi 2x sehari karena justru akan memperlambat metabolisme, bisa bisa justru Anda terkena maag. Tetaplah makan minimal 3x sehari, dengan tentu saja porsi yang sedikit. Melewatkan makan utama merupakan kesalahan dalam diet.
Tetaplah untuk makan 3x sehari. Jangan mengurangi frekuensi makan anda menjadi 2x sehari karena justru akan memperlambat metabolisme, bisa bisa justru Anda terkena maag. Tetaplah makan minimal 3x sehari, dengan tentu saja porsi yang sedikit. Melewatkan makan utama merupakan kesalahan dalam diet.
Tips 4. Makanlah paling akhir 3 jam sebelum tidur.
Makan mendekati jam tidur Anda akan menyebabkan makanan yang anda makan tidak sempat diubah menjadi energi untuk aktifitas Anda, akibatnya penumpukan lemak Anda akan bertambah. Jika Lapar, lebih baik Anda mengkonsumsi susu non fat ataupun makanan nutrisi yang rendah kalori.
Makan mendekati jam tidur Anda akan menyebabkan makanan yang anda makan tidak sempat diubah menjadi energi untuk aktifitas Anda, akibatnya penumpukan lemak Anda akan bertambah. Jika Lapar, lebih baik Anda mengkonsumsi susu non fat ataupun makanan nutrisi yang rendah kalori.
Tips 5. Latihan kardio (lari, renang, threadmill, aerobik).
latihan kardio sangat efektif untuk membakar lemak, lakukan olahraga ini secara rutin tiap hari. Selain itu olahraga mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan.
latihan kardio sangat efektif untuk membakar lemak, lakukan olahraga ini secara rutin tiap hari. Selain itu olahraga mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan.
Tips 6. Kurangin makanan gorengan, gantilah dengan makanan rebus.
Jangan melupakan bahwa ikan bakar dan ayam bakar kadang kadang diolesin minyak, jadi tetap hindarin juga makanan ini.
Jangan melupakan bahwa ikan bakar dan ayam bakar kadang kadang diolesin minyak, jadi tetap hindarin juga makanan ini.
Tips 7. Pagi hari yang indah untuk berlatih.
Berlatih pada pagi hari akan lebih efektif, karena perut anda sudah kosong dan tentunya pembakaran yang utama akan mengambil dari lemak anda.
Berlatih pada pagi hari akan lebih efektif, karena perut anda sudah kosong dan tentunya pembakaran yang utama akan mengambil dari lemak anda.
Tips 8. Selalu memilih jalan kaki daripada eskalator.
Pilihlah berjalan kaki jika jaraknya tidak terlalu jauh. jika di kantor selalu pilihlah untuk menggunakan tangga jika Anda hanya ingin turun 1 atau 2 lantai saja. Olahraga kecil ini akan bermanfaat untuk menurunkan berat badan anda jika anda lakukan tiap hari.
Pilihlah berjalan kaki jika jaraknya tidak terlalu jauh. jika di kantor selalu pilihlah untuk menggunakan tangga jika Anda hanya ingin turun 1 atau 2 lantai saja. Olahraga kecil ini akan bermanfaat untuk menurunkan berat badan anda jika anda lakukan tiap hari.
Tips 9. Menikmati hidup.
Aturlah semua diet yang meliputin pengaturan pola makan dan olahraga sehingga menjadi sesuatu yang menyenangkan, dengan menjadikan diet Anda sesuatu yang menyenangkan maka akan semakin memperbesar keberhasilan diet .
Aturlah semua diet yang meliputin pengaturan pola makan dan olahraga sehingga menjadi sesuatu yang menyenangkan, dengan menjadikan diet Anda sesuatu yang menyenangkan maka akan semakin memperbesar keberhasilan diet .
Tips 10. Istirahatlah secukupnya .
Waktu istirahat yang baik adalah 6 – 8 jam sehari. Jangan lebih dari 8 jam per hari, pernah ada penelitian yang menyebutkan bahwa tidur berlebih meningkatkan resiko kematian.
Waktu istirahat yang baik adalah 6 – 8 jam sehari. Jangan lebih dari 8 jam per hari, pernah ada penelitian yang menyebutkan bahwa tidur berlebih meningkatkan resiko kematian.
Tips 11. Jangan mencoba semua jenis makanan pada jamuan buffet.
jangan mencoba semua menu makanan saat ada jamuan buffet. Cukup pilih satu atau dua jenis yang paling Anda suka, lalu lanjutkan dengan salad, ingatlah bahwa Anda sedang mencoba cara menurunkan berat badan .
jangan mencoba semua menu makanan saat ada jamuan buffet. Cukup pilih satu atau dua jenis yang paling Anda suka, lalu lanjutkan dengan salad, ingatlah bahwa Anda sedang mencoba cara menurunkan berat badan .
ara Menurunkan Berat Badan Dalam satu bulan
Jumlah penurunan berat bergantung pada keseimbangan energi. Keseimbangan energi dalam tubuh serupa dengan timbangan keadilan. Di satu sisi menggambarkan jumlah kalori yang masuk dan di sisi lain menggambarkan jumlah kalori yang keluar. Prinsipnya, jika ingin memperoleh berat badan ideal perlu mempertimbangkan konsep timbangan ini. Bagi orang yang ingin menurunkan berat badan dalam satu bulan, instruksi berikut ini dapat dicoba diterapkan.
- Makanlah dalam waktu yang tepat untuk meningkatkan metabolisme Anda. Metabolisme saat istirahat adalah seberapa besar kalori yang dapat dibakar oleh seorang individu selama periode 24 jam. Untuk menurunkan berat badan secara cepat, angka metabolisme istirahat ini harus setinggi mungkin. Individu yang ingin menurunkan berat badan harus makan segera dan sering, namun tidak banyak. Mengkonsumsi sarapan dapat meningkatkan metabolisme sebesar 25 persen. Tubuh menampung energi sampai mengkonsumsi makanan pertamanya, maka mengkonsumsi sarapan dapat memberi tahu tubuh bahwa telah tiba saatnya untuk melakukan proses cernaan harian, yang membakar kalori. Mengkonsumsi tiga makanan porsi kecil per hari dan satu sampai tiga porsi kecil snack sepanjang hari membantu Anda menjaga metabolisme tetap tinggi.
- Tingkatkan level aktivitas harian Anda. Selama delapan jam hari kerja, seorang pelayan restoran akan membakar lebih banyak kalori dibandingkan seorang ahli program komputer. Walau tidak banyak yang berkesempatan mengganti profesi mereka, masih banyak cara untuk meningkatkan pembakaran kalori dengan mengubah pola hidup. Hindari eskalator dan naiklah tangga. Parkirlah di tempat parkir yang lebih jauh saat ke toko. Rencanakan aktivitas di luar bersama keluarga dan sahabat.
- Tingkatkan jumlah olahraga mingguan. Cara terbaik untuk memulai olahraga dengan berjalan adalah dengan menjadwalkan waktu tertentu untuk berjalan setiap harinya. Waktu latihan terbaik adalah pada waktu yang sama setiap harinya. Maka rencanakan untuk berjalan atau jogging sebelum kerja, saat makan siang, atau setelah kerja. Sangat penting untuk menjadikan olahraga harian sebuah kebiasaan, dan perlu waktu sekitar sebulan agar Anda terbiasa dengan kebiasaan baru ini.
- Pikirlah “Paleolithic” ketika memutuskan akan makan atau tidak. Apabila makanan tersebut diproses, Anda mungkin sebaiknya tidak makan makanan tersebut. Konsumsilah lemak sehat dengan mengkonsumsi ikan, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Lemak sehat ini dapat membantu Anda mengurangi kolesterol, meredakan arthritis, dan meningkatkan kesehatan sendi. Ikan dan makanan laut lainnya juga mengandung protein. Sumber protein alami yang sehat lainnya adalah ikan, kalkun, daging, polong-polongan, dan daging organik serta produk susu. Sumber karbohidrat sebaiknya kebanyakan berasal dari buah-buahan dan sayur-sayuran. Biji-bijian juga harus dikonsumsi.
- Satu pon sebanding dengan 3.500 kalori. Apabila seorang individu menghabiskan 500 kalori sebagai energi lebih banyak dibandingkan kalori yang dikonsumsi, individu tersebut akan mengalami penurunan berat badan sebanyak 1 atau 2 pon (2 – 4 kg) per minggu, atau sekitar 8 pon (16 kg) per bulan. Dalam satu bulan, mungkin penurunan berat badan sebanyak 8 pon tampak tidak terlalu banyak, namun apabila penurunan berat badan tersebut berasal dari lemak, maka penurunan berat ini sangat signifikan. Banyak-banyaklah bergerak dan konsumsi makanan secara tepat, dan berat badan Anda akan turun.
- Jangan diet sampai Anda kelaparan. Tubuh tidak dapat membedakan kondisi kelaparan dengan kondisi diet. Ketika tubuh kelaparan, tubuh akan berupaya meningkatkan berat badan kembali ke kondisi semula.
by :http://dokternasir.web.id/2011/11/cara-menurunkan-berat-badan-dalam-satu-bulan.html
Menulis juga bisa membuat kita jadi langsing loh !
REPUBLIKA.CO.ID, Anda ingin menurunkan berat badan? Sebenarnya banyak cara yang mudah yang bisa dilakukan, bahkan tanpa risiko yang membahayakan. Misalnya saja dengan menulis.
Tak percaya? Menulis hal-hal positif yang ringan dan sederhana, yang setiap hari kita lakukan, bisa menurunkan berat badan kita, lho. Bahkan kita malah tidak sadar kalau berat badan kita sudah turun.
Sebuah penelitian telah dilakukan di Amerika dan Kanada, mengenai hubungan menulis hal-hal positif, dengan penurunan berat badan. Penelitian ini dilakukan di Stanford University dan College Renford University, pada 45 mahasiswi mereka, yang menderita obesitas.
Separuh dari mereka diminta untuk menulis, selama 15 menit saja, setiap hari tentang hal-hal dalam hidup mereka sangat dihargai. Misalnya seperti musik, hobi, dan hubungan dengan teman dan keluarga. Separuhnya, tidak.
Hasilnya menakjubkan. Empat bulan kemudian, perempuan yang secara intens menuliskan hal-hal positif tersebut, berat badannya turun, dengan rata-rata 7 kg.
Menurut penelitinya, Prof Chistine Logel, perempuan yang menulis tentang sesuatu yang mereka hargai, setiap hari akan merasa bahagia hidupnya. “Bagaimana kita merasakan tentang diri kita sendiri dapat memiliki efek besar,” ujarnya, seperti dikutip dari Dailymail, Sabtu (7/1).
Menurutnya, perempuan yang hatinya berbahagia dan selalu berpikir positif, tak mau banyak makan. Makan yang dilakukannya, adalah makan yang teratur dan baik untuk kesehatan.
Selanjutnya, perempuan tersebut juga akan melewatkan ngemil. “Karena kebiasaan ngemil ini, banyak dilakukan ketika sang perempuan stres,” katanya. Menurutnya, perempuan yang sering stres atau depresi, akan banyak makan untuk melampiaskan perasaannya.
Jadi, jika sedang menghadapi situasi yang membuat stres, seperti gagal dalam tes atau pertengkaran, Anda pun bisa tetap menurunkan berat badan. “Caranya adalah ingat saja hal-hal positif dan tuliskan dia atas kertas,” ujarnya. Misalnya, ia memberikan contoh, dengan mengingatkan diri kita sendiri betapa kita mencintai anak-anak kita.
Selasa, 13 Maret 2012
Minum Air Putih Dapat Menurunkan Berat Badan
Air dalam tubuh diantaranya berfungsi menjaga kesegaran, membantu pencernaan dan mengeluarkan racun. Selain fungsi itu tahukah anda apabila air putih itu dapat membantu mengurangi berat badan? Daripada sulit menemukan obat penurun berat badan kenapa tidak memakai cara muda dan murah yakni minum 2 liter air per hari.
Air membantu proses metabolisme dalam tubuh dengan mengubah makanan menjadi energi. Air berperan sebagai bahan bakar untuk mendorong reaksi kimia metabolisme. Jka anda tidak minum cukup air, anda tidak akan dapat membakar kalori dengan baik.
Ada beberapa akibat jika suplai air kurang dari 2 liter per hari seperti:
Proses penurun berat badan berjalan lambat. Hal ini karena sekitar 2,5 liter air habis oleh fungsi tubuh sehari-hari seperti berkeringat. Sehingga jika anda menjalani program diet dan berat badan masih saja tidak turun, mungkin hal ini disebabkan anda tidak minum cukup air.
Proses pencernaan terganggu. Air penting bagi proses pencernaan. Pencernaan yang tergangu adalah jika anda tidak bisa menyerap manfaat dari makanan sebaliknya tubuh akan mengirimkan sinyal yang menandakan minta tambahan makanan yang mengandung mineral yang tubuh rasa kurang.
Anda terasa "pura-pura" lapar. Ketika dehidrasi, tubuh akan mengirim sinyal dengan merespon pada makanan. Dengan minum air, bukan hanya dapat mengekang dari rasa lapar tapi juga membuat anda terasa kenyang.
Anda tidak dapat mendapat manfaat dari olahraga. Metabolisme meningkat dengan olahraga dan airlah yang berperan memaksimalkan metabolisme tersebut karena itu minum banyak air sebelum, selama dan sesudah olahraga.
The British Dietetic Association menyarankan orang dewasa minum 2,5 liter air setiap hari termasuk jus buahan-buahan, teh dan kopi. Jumlah ini disarankan untuk menjaga kebutuhan cairan sehari-hari. Jika anda tengah menjalani program diet, tambah sebanyak 750ml.
Agar terbiasa minum air dalam jumlah yang disarankan, siasati dengan menyiapkan air di meja kerja alih-alih biskuit dan snack. Jika minum iar terasa kembung, minumlah saat anda haus, ketika bangun pagi, ketika makan, selama olahraga, bawalah air kemasan kemanapun anda pergi. Agar air terasa lebih enak cobalah membeli air kendi dengan filter atau menambahkanrasa seperti lemon, apel atau timun pada air.
Cara Menambah Tinggi Badan Secara Alami
Diet yang tepat, tidur yang nyenyak dan latihan yang tepat adalah semua yang Anda butuhkan untuk tumbuh lebih tinggi secara alami. Pelajari cara hidup tanpa menggunakan suplemen.
Lakukan Diet Dengan Tepat
Untuk tumbuh lebih tinggi secara alami, tubuh Anda membutuhkan protein, vitamin dan mineral lebih banyak dibandingkan karbohidrat dan lemak. Protein terdiri dari satu atau lebih rantai asam amino. Mereka merupakan komponen fundamental dari semua sel hidup dan mencakup banyak zat seperti enzim, hormon pertumbuhan, dan antibodi yang diperlukan untuk berfungsinya organisme. Mereka sangat penting dalam makanan hewan untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan dan dengan demikian Anda harus mengkonsumsi banyak protein jika Anda ingin tumbuh lebih tinggi.
Jenis makanan terbaik yang mengandung protein yang lengkap adalah ikan, telur, susu, dan kacang-kacangan. Makanan ini sebagian besar mengandung asam amino, dan memiliki 8 asam amino penting yang tidak bisa dihasilkan oleh tubuh Anda. Oleh karena itu, ganti nasi, roti, dan hamburger dengan ikan, telur, dan susu skim.
Mineral yang paling penting lainnya adalah kalsium. Perlu diketahui bahwa beberapa makanan dan minuman umum dapat bertindak sebagai inhibitor pertumbuhan kalsium dan akrobat. Mereka inhibitor kalsium mencakup kopi, minuman ringan gula pasir, pemanis berkonsentrasi, garam yang berlebihan, lemak yang berlebihan, alkohol, dan rokok. Hentikan dan kurangi mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung kopi, pemanis berkonsentrasi, garam berlebih dan lainnya yang sejenis jika Anda ingin tumbuh lebih tinggi.
Oleh karena itu, makanan sehari-hari yang perlu Anda konsumsi untuk tinggi badan Anda tumbuh lebih tinggi harus secara alami terdiri dari makanan kaya protein seperti ikan, tak jenuh daging, telur, susu, dan polong-polongan; makanan makanan kaya vitamin seperti buah-buahan, sayuran, dan hati hewan; mineral kaya seperti susu, produk susu dan makanan laut
Tidur Yang Cukup
Tidur adalah kondisi yang menenangkan pikiran Anda untuk memperbaiki, menghapus, dan mengisi kembali tubuh Anda. Hal ini juga mengatur kemampuan tubuh Anda untuk tumbuh secara alami. Oleh karena itu, masuk akal untuk menempatkan diri Anda dalam lingkungan tidur yang ideal sehingga Anda dapat menambah tinggi badang Anda. Anda mungkin terkejut mengetahui bahwa kita di pagi hari lebih tinggi daripada kita di malam hari. Berdasarkan hukum gravitasi, tubuh kita dalam posisi berdiri, yang tertarik ke tanah. Pada akhir hari, disk di tulang belakang dikompres dengan berat tubuh. Selama malam, kolom tulang belakang dalam suasana yang santai dan menyebar posisi.
Menyadari fakta ini dan menggunakan waktu ini untuk menambah tinggi badang. Bangun pukul enam, makan siang di jam 10, makan malam di jam 6, dan tidur di jam 10. Kebutuhan untuk tidur adalah hal yang harus pada semua manusia. Kita tidak bisa hidup tanpa tidur yang cukup. Kurangnya tidur baik untuk anak-anak atau orang dewasa dapat membawa pada akibat penyakit yang serius.
Latihan Olah Raga
Chin-up & Tarik-up hanya salah satu dari banyak bentuk latihan peregangan yang dapat Anda lakukan untuk membantu Anda tumbuh lebih tinggi secara alami. Latihan-latihan ini bekerja bahu, serta punggung, lengan, dan obliques. Melakukan latihan-latihan ini serta bentuk-bentuk lain seperti peregangan yoga dan pilates juga dapat membantu Anda tumbuh lebih tinggi secara alami
Lakukan Diet Dengan Tepat
Untuk tumbuh lebih tinggi secara alami, tubuh Anda membutuhkan protein, vitamin dan mineral lebih banyak dibandingkan karbohidrat dan lemak. Protein terdiri dari satu atau lebih rantai asam amino. Mereka merupakan komponen fundamental dari semua sel hidup dan mencakup banyak zat seperti enzim, hormon pertumbuhan, dan antibodi yang diperlukan untuk berfungsinya organisme. Mereka sangat penting dalam makanan hewan untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan dan dengan demikian Anda harus mengkonsumsi banyak protein jika Anda ingin tumbuh lebih tinggi.
Jenis makanan terbaik yang mengandung protein yang lengkap adalah ikan, telur, susu, dan kacang-kacangan. Makanan ini sebagian besar mengandung asam amino, dan memiliki 8 asam amino penting yang tidak bisa dihasilkan oleh tubuh Anda. Oleh karena itu, ganti nasi, roti, dan hamburger dengan ikan, telur, dan susu skim.
Mineral yang paling penting lainnya adalah kalsium. Perlu diketahui bahwa beberapa makanan dan minuman umum dapat bertindak sebagai inhibitor pertumbuhan kalsium dan akrobat. Mereka inhibitor kalsium mencakup kopi, minuman ringan gula pasir, pemanis berkonsentrasi, garam yang berlebihan, lemak yang berlebihan, alkohol, dan rokok. Hentikan dan kurangi mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung kopi, pemanis berkonsentrasi, garam berlebih dan lainnya yang sejenis jika Anda ingin tumbuh lebih tinggi.
Oleh karena itu, makanan sehari-hari yang perlu Anda konsumsi untuk tinggi badan Anda tumbuh lebih tinggi harus secara alami terdiri dari makanan kaya protein seperti ikan, tak jenuh daging, telur, susu, dan polong-polongan; makanan makanan kaya vitamin seperti buah-buahan, sayuran, dan hati hewan; mineral kaya seperti susu, produk susu dan makanan laut
Tidur Yang Cukup
Tidur adalah kondisi yang menenangkan pikiran Anda untuk memperbaiki, menghapus, dan mengisi kembali tubuh Anda. Hal ini juga mengatur kemampuan tubuh Anda untuk tumbuh secara alami. Oleh karena itu, masuk akal untuk menempatkan diri Anda dalam lingkungan tidur yang ideal sehingga Anda dapat menambah tinggi badang Anda. Anda mungkin terkejut mengetahui bahwa kita di pagi hari lebih tinggi daripada kita di malam hari. Berdasarkan hukum gravitasi, tubuh kita dalam posisi berdiri, yang tertarik ke tanah. Pada akhir hari, disk di tulang belakang dikompres dengan berat tubuh. Selama malam, kolom tulang belakang dalam suasana yang santai dan menyebar posisi.
Menyadari fakta ini dan menggunakan waktu ini untuk menambah tinggi badang. Bangun pukul enam, makan siang di jam 10, makan malam di jam 6, dan tidur di jam 10. Kebutuhan untuk tidur adalah hal yang harus pada semua manusia. Kita tidak bisa hidup tanpa tidur yang cukup. Kurangnya tidur baik untuk anak-anak atau orang dewasa dapat membawa pada akibat penyakit yang serius.
Latihan Olah Raga
Chin-up & Tarik-up hanya salah satu dari banyak bentuk latihan peregangan yang dapat Anda lakukan untuk membantu Anda tumbuh lebih tinggi secara alami. Latihan-latihan ini bekerja bahu, serta punggung, lengan, dan obliques. Melakukan latihan-latihan ini serta bentuk-bentuk lain seperti peregangan yoga dan pilates juga dapat membantu Anda tumbuh lebih tinggi secara alami
Kamis, 08 Maret 2012
love story (part 1)
Suatu hari di sebuah desa di kota metropolitan yg begitu padat,, terdapat sepasang kekasih.Mereka saling mencintai dan menyayangi satu sama lain, Sudah hampir 4 tahun mereka menjalani hubungan mereka, mereka sangat bahagia.
Hingga pada suatu hari si gadis merasa galau dan risau hatinya.Sudah hampir 1 tahun terakhir Ia merasa kekasihnya,Abu Zaith Lana sudah tak lagi seperti dulu. Sikap Abu telah berubah terhadapnya. Ia sangat takut kehilangan kekasihnya itu, tetapi ia terlalu lemah untuk mengutarakan kegalauan hatinya,, ia takut jikalau nanti menyakiti hati kekasihnya itu.
Ia hanya dapat menangis dan menyendiri memikirkan perubahan sikap kekasihnya itu,, ia tak punya teman untuk menampung segala masalah yg ia punya. Dan ia pun mengadu kepada Yang Kuasa..”Ya Allah,, Engkau Maha Pengasih..dan Engkau yg Maha Mengetahui segala apa yang telah terjadi...Sebenarnya apa yg telah terjadi pada kekasihku Abu Zaih Lana,, apa yg menyebabkan ia berubah menjadi seperti ini.. Ia sudah tak begitu peduli lagi pada apa yg aku lakukan,ia sering menyakiti hatiku,egois, terkadang ia kasar.. Ya Allah yg Maha Berkehendak,, Ku mohon kembalikan dia seperti dulu lagi" . begitulah yg terjadi setiap ia memikirkan kekasihnya,, ia menyendiri, mengadu, dan berdoa pada Yang Kuasa. Hingga pada suatu hari ia bertekad untuk menceritakan kegalauan hatinya itu kepada kekasihnya.. Ia mengumpulkan keberanian ,, dan ia sibuk merangkai kata-kata yang akan dia ucapkan kepada kekasihnya..ia buat kata-kata itu selembut mungkin agar tidak melukai hati kekasihnya..
Dan tibalah saatnya untuk menceritakan semuanya.
Di sebuah taman yg indah di tengah kota ia sedang duduk berdua dengan kekasihnya.. gadis itu pun memulai pembicaraan. “wahai kekasihku Abu yg sangat ku cinta,, aku ingin bertanya padamu”dan abu menjawab“ apa ? ,,katakanlah”. si gadis menarik napas dan berkata “masihkah engkau mencintai aku ?” Abu terdiam sejenak,,lalu balik betanya “mengapa kau pertanyakan hal ini ?” si gadis menjawab “aku hanya ingin mengetahuinya”..
“baiklah,, aku masih mencintaimu,, tapi tolong katakan yg sejujurnya,, mengapa kau pertanyakan hal ini ?”
Si gadis menghela napas panjang dan mulai mengutarakan isi hatinya “aku hanya ingin tau bagaimana perasaanmu padaku saat ini, karena diriku merasa galau.. hampir 1 tahun ini sikapmu telah berubah,, engkau bukanlah Abu Zaith yg dulu ku kenal.. sikapmu telah berubah padaku.. apa yg menjadikan dirimu menjadi seperti ini ? ,, apakah ada sesuatu dariku yg membuatmu seperti ini ?”
Abu hanya diam membisu tidak menjawab pertanyaan si gadis.
Dan tiba –tiba suara gadis itu memecahkan kebisuannya “ wahai kekasihku ,, mengapa kau diam.. adakah benar dengan apa yg aku katakan ?" ,, Abu menjawab “Aku merasa tidak seperti itu,, ku merasa diriku biasa saja" dan Abu pun meninggalkan si gadis sendirian di taman.. Si gadis sungguh terluka hatinya mendengar jawaban Abu, ia menangis dan berkata “sungguh engkau memang telah berubah”
Beberapa hari setelah kejadian itu,, ia bertemu dengan kekasihnya lagi di sebuah acara.Abu bertanya pada si gadis “sikapku yg mana yg kau rasa telah berubah ?” dan si gadis terlihat ketakutan, mendengar pertanyaan Abu dan ia menjawab “sungguh aku tak mau memberitahumu sedangkan engkau sedang dalam keadaan marah dan tidak tenang hatimu" dengan gerang Abu kembali bertanya “ Katakanlah !!!” si gadis tetap tidak mau memberitahu.. dan abu pun membujuk si gais dengan lembut “ katakanlah ,, aku telah merasa tenang hatiku” si gadis pun memberitahu “ Kau sudah bukan AbuZaith yg dulu lagi,, sekarang kau telah berubah, kau tidak lagi peduli padaku,, kau kasar,kau egois”
Setelah perkataan si gadis selesai,, mereka saling diam untuk beberapa saat. Dan Abu bertanya kepada si gadis “ Lalu apa yg kau mau ?” si gadis hanya diam, ia tidak ingin kekasihnya bertambah marah. Abu pun menjawab pertanyaannya sendiri “ bagaimana kalau kita berbaikan saja,, dan lupakan masalah ini ?” si gadis menjawab “ baiklah,, maafkan aku karena perkataanku membuat engkau marah” dan Abu hanya tersenyum.
Gadis ini berpikir bahwa setelah kejadian di acara itu,, semuanya akan menjadi lebih baik, dan ia pun merasa tenang lagi
Tetapi ternyata takdir tidak berkata seperti itu. Walau telah berbaikan tetapi sikap Abu tetap tidak berubah. Ia tetap tidak peduli pada si gadis. Hal ini tentu membuat gadis itu sedih..dan ia semakin bingung , apa yg menyebabkan kekasihnya seperti itu, apakah si gadis telah melakukan kesalahan, ataukah sang kekasih telah mempunyai cinta yg lain….
Bersambung …….
Jumat, 17 Februari 2012
Kenakalan Remaja
KENAKALAN REMAJA
Kenakalan remaja di era modern ini sudah melebihi batas yang
sewajarnya. Banyak anak dibawah umur yang sudah mengenal Rokok, Narkoba,
Freesex, dan terlibat banyak tindakan kriminal lainnya. Fakta ini sudah tidak
dapat diungkuri lagi, anda dapat melihat brutalnya remaja jaman sekarang. Dan
saya pun pernah melihat dengan mata kepala saya sendiri ketika sebuah anak
kelas satu SMA di kompelks saya, ditangkap/diciduk POLISI akibat menjadi
seorang bandar gele, atau yang lebih kita kenal dengan ganja.
Hal ini semua bisa terjadi karena adanya faktor-faktor
kenakalan remaja berikut:
- kurangnya kasih sayang orang tua.
- kurangnya pengawasan dari orang tua.
- pergaulan dengan teman yang tidak sebaya.
- peran dari perkembangan iptek yang berdampak negatif.
- tidak adanya bimbingan kepribadian dari sekolah.
- dasar-dasar agama yang kurang
- tidak adanya media penyalur bakat dan hobinya
- kebasan yang berlebihan
- masalah yang dipendam
Dan saya dapat memberikan beberapa tips untuk mengatasi dan
mencegah kenakalan remaja, yaitu:
- Perlunya kasih sayang dan perhatian dari orang tua dalam
hal apapun.
- Adanya pengawasan dari orang tua yang tidak mengekang.
contohnya: kita boleh saja membiarkan dia melakukan apa saja yang masih
sewajarnya, dan apabila menurut pengawasan kita dia telah melewati batas yang
sewajarnya, kita sebagai orangtua perlu memberitahu dia dampak dan akibat yang
harus ditanggungnya bila dia terus melakukan hal yang sudah melewati batas
tersebut.
- Biarkanlah dia bergaul dengan teman yang sebaya, yang
hanya beda umur 2 atau 3 tahun baik lebih tua darinya. Karena apabila kita
membiarkan dia bergaul dengan teman main yang sangat tidak sebaya dengannya,
yang gaya hidupnya sudah pasti berbeda, maka dia pun bisa terbawa gaya hidup
yang mungkin seharusnya belum perlu dia jalani.
- Pengawasan yang perlu dan intensif terhadap media
komunikasi seperti tv, internet, radio, handphone, dll.
- Perlunya bimbingan kepribadian di sekolah, karena
disanalah tempat anak lebih banyak menghabiskan waktunya selain di rumah.
- Perlunya pembelanjaran agama yang dilakukan sejak dini,
seperti beribadah dan mengunjungi tempat ibadah sesuai dengan iman
kepercayaannya.
- Kita perlu mendukung hobi yang dia inginkan selama itu
masih positif untuk dia. Jangan pernah kita mencegah hobinya maupun kesempatan
dia mengembangkan bakat yang dia sukai selama bersifat Positif. Karena dengan
melarangnya dapat menggangu kepribadian dan kepercayaan dirinya.
- Anda sebagai orang tua harus menjadi tempat CURHAT yang
nyaman untuk anak anda, sehingga anda dapat membimbing dia ketika ia sedang
menghadapi masalah.
Terima kasih telah membaca artikel ini, semoga dapat berguna
bagi anda.
Kamis, 16 Februari 2012
aku bangga menjadi muslimah
Aku Bangga Menjadi Muslimah
Setiap
wanita itu di ciptakan sangai istimewa. Tapi sayangnya, banyak yang tidak
bangga dengan identitasnya. Demi ikut jaman, mereka lepas identitas
kemuslimahan mereka. Apa yang mereka dapat hanyalah kepuasan fisik tapi bukan
kepuasan hati.
Banggalah
menjadi muslimah…
Bukan hanya
kecantikanmu lah yang membuatmu begitu anggun, namun kecantikan akhlaqmu saat
kau tutup auratmu yang membuatmu sangat mempesona. Kau sembunyikan kecantikan
auratmu di balik akhlaq hanya untuk orang yang halal untukmu.
Banggalah
menjadi muslimah..
Bukan dari
sejauh mana kau mampu menutupi auratmu, namun sejauh mana kau mampu
mempertahankan penutup auratmu di balik setiap langkah syetan yang terus
menusukmu untuk menghancurkan kehormatanmu.
Banggalah
menjadi seorang muslimah..
Bukan dari
pesona keanggunanmu lah kau begitu mempesona, namun dari akhlaq mu lah yang
begitu mengagumkan. Kau mampu menja akhlaqmu di setiap waktu dan di setiap
tempat, karna kau tahu, dengan akhlaqmu kau lebih indah dari seribu tangkai
mawar.
Banggalah
menjadi muslimah..
Bukan dari
segala kebaikanmu lah kau begitu luar biasa, namun sejauh mana kau mampu
mempertanggung jawabkan kebaikanmu dengan segenap keikhlasan. Kau mampu
memberikan segenap kebaikan tanpa kau harap kebaikanmu di pandang , karna kau
sadari hanya Allah lah yang mampu menilai kebaikanmu.
Banggalah
menjadi muslimah..
Bukan dari
lembutnya tutur katamu yang buatmu begitu indah, tapi dari setiap ketegasanmu
mengatakan yang benar itu benar dan yang batil itu batil. Sungguh dengan
keindahan tuturmu, kau bagaikan mutiara yang bercahaya.
Banggalah
menjadi muslimah..
Bukan karna
seberapa banyak laki-laki yang penasaran padamu, kau begitu tampak indah dengan
kemisteriusanmu. Namun kau takut bila kau di jerat syetan untuk berkhalwat
dengan laki-laki yang mengagumimu.
Banggalah
menjadi muslimah..
Bukan dari
ketakutanmu di goda oleh laki-laki yang mengagumimu, kau tampak tertunduk malu.
Namun dari sebentuk takut bila ada laki-laki yang tergoda olehmu, kau pun malu
untuk menengadahkan pandanganmu.
Banggalah
menjadi muslimah..
Bukan dari
seberapa banyak pujian yang datang menghampirimu, kau sunggingkan senyuman
manismu. Namun dari sebuah senyuman termanis karna kau mampu meredakan
kesombongan dalam dirimu.
Banggalah
menjadi muslimah..
Karna Allah
sangat memuliakanmu, lantas menggapa kau sembunyikan identitas kemuslimahanmu
hanya karna kau takut di bilang tak mengikuti jaman ??
Katakanlah
wahai Muslimah..
“Aku Bangga
Menjadi Muslimah “
Langganan:
Postingan (Atom)